বর্ষাকালের সন্ধ্যায় গরম গরম ধোঁয়া ওঠা চা বা কফি সঙ্গে পাকোড়া, চাট বা সিঙ্গারা খেতে মন চায়। সন্ধ্যা হলেই এসব খাবার যেন আকৃষ্ট করে। এই মরশুমে এসব খাবার থেকে নিজেকে আটকানো খুবই কঠিন ব্যাপার। বর্ষাকালে এসব খাওয়ার ইচ্ছা শক্তি বেরে যায় । স্বাভাবিকভাবেই এই সময় আমাদের খাদ্যাভাসের পরিবর্তন হয়। এই সময় সামান্য অসাবধানতাও পেট সংক্রান্ত ও অনেক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। তাই বিশেষ করে খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকতে হবে।

আয়ুর্বেদ অনুসারে, বর্ষাকালে যে রোগগুলি বেড়ে ওঠে তা থেকে বাঁচার রহস্য লুকিয়ে আছে আমাদের খাদ্যাভ্যাসের মধ্যেই। বর্ষায় আমাদের শরীরের হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, এমন অবস্থায় বেশি ভাজা-ভুজি, মশলাদার খাবার খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি, বদহজমের মতো সমস্যাগুলি বাড়তে পারে। আপনিও যদি এই সমস্যায়   জর্জজরিত হন, তাহলে জেনে নিন বর্ষাকালে কোন খাবারগুলি এড়িয়ে চলতে হবে

রাস্তার খাবার-

 অনেক সময় ফুচকা, চাট, ভেল পুরির মতো জিনিস তৈরির সময় স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করা হয় না। আবার কখনও কখনও এরজন্য দূষিত জলও ব্যবহার করা হয়। এসব খাবার টাইফয়েডের ঝুঁকি বারায়। একইভাবে, এতে ব্যবহৃত চাটনি এবং সসগুলি প্রায়শই খোলা পাত্রে রাখা হয় এবং কখনও কখনও বাসিও পরিবেশন করা হয়। যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খতিকর ও সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলে। যদি এমন কিছু খেতে ভালো লাগে, তাহলে পরিষ্কার জায়গা থেকে খান।

ভাজাভুজি এবং মশলাদার খাবার-

ঠাণ্ডা খাবার এবং পানীয়-